ジム通いが習慣になってきた中級者の方は、トレーニングの質や効率をさらに高めたいと考える時期ではないでしょうか。今回は、そんな方にぜひ持っておいてほしい「あると便利なアイテム3選」をご紹介します。特に、リストラップ・パワーグリップ・トレーニングベルトは、フォームの安定や怪我の予防に役立つ重要アイテムです！

リストラップ｜手首の安定と怪我予防に

リストラップは、ベンチプレスやショルダープレスなど、手首に強い負荷がかかるトレーニングで効果を発揮します。
手首をしっかり固定することで関節のブレを防ぎ、重い重量でも安定したフォームが保てます。

こんな方におすすめ

• ベンチプレスで手首が痛くなる方
• プレス系種目で高重量に挑戦している方

リストラップのおすすめメーカー

・コスパ重視ならFERRY 1,000円以内で買える

ナイロン製で柔らかく初めてでも使用しやすい

・最近注目のメーカーVOLIX

硬いものはがっちりホールドしてくれるが、可動に影響することも、、

VOLIXはがっちりホールド感もあるが硬すぎないためおすすめです！

パワーグリップ｜握力を補助して追い込みやすく

パワーグリップは、デッドリフトやラットプルダウン、ローイングなど「引く動作」のトレーニングで効果を発揮します。
握力が先に疲れてしまうのを防ぎ、ターゲット筋（背中やハムストリングスなど）にしっかり効かせることができます。

こんな方におすすめ

• 背中トレーニング中に握力が先に限界を迎えてしまう方
• フォームが崩れてうまく効かせられない方

パワーグリップのおすすめメーカー

・コスパも使い易さもALL OUT

比較的安価ながらクッション性とグリップ力が◎

・やはり安定のGOLD GYM

他メーカーと比べると高価だが、使用感はピカイチ！

トレーニングベルト｜腰の保護と体幹の安定

トレーニングベルトは、スクワットやデッドリフトなど、腰に強い負荷がかかるトレーニングで使用します。
腹圧を高めて体幹を安定させることで、怪我の予防と最大出力の発揮をサポートします。

こんな方におすすめ

• 高重量スクワットやデッドリフトに挑戦中の方
• 腰に不安がある方

トレーニングベルトのおすすめメーカー

・GOLD GYMで初心者も中級者もバッチリ！

王道かつ誰にでもフィットしやすく使い易い！

・最近注目のVOLIX

2022年に誕生したブランドだが、リストラップ同様使い易さが今最注目！

まとめ

中級者になると、単に「通う」だけでなく「どう効率よく鍛えるか」や「どう怪我を防ぐか」が重要になってきます。
今回ご紹介した3つのアイテムは、その両方を支えてくれる心強い味方です。

もちろん最近ジムに通い始めた初心者の方が最初から使用することもおすすめです！

必要に応じて、自分のトレーニングスタイルに合ったものを揃えてみてくださいね！